ВИЧ-положительным советуют пить больше воды
Для тех, кто пьет кофе, алкоголь или принимает антиретровирусные препараты, необходим дополнительный литр воды каждый день, что помогает улучшить здоровье и уменьшить стресс. Вода помогает снизить уровень "гормонов стресса" - адреналина и кортизола, в то же время она способствует выработке "гормонов счастья", таких как эндорфины, которые помогают чувствовать себя спокойнее. Часто люди с небольшим обезвоживанием не замечают, что пьют слишком мало воды. При этом алкогольные и кофеиновые напитки только способствуют обезвоживанию. Первыми симптомами обезвоживания являются потемнение мочи и сухость кожи. Врачи рекомендуют не выпивать дополнительный литр воды "залпом" вместе с едой, так как это может помешать усвоению пищи. Они советуют развивать у себя привычку выпивать стакан воды каждые два часа в течение дня. При этом, чем выше температура воздуха, тем больше воды нужно пить, дополнительная вода нужна также при физических упражнениях.
